Autoconhecimento é ato de investigar e descobrir a si mesmo. É a ação de navegar pelos mares de seu próprio consciente e inconsciente. Muitas vezes para fazer essa travessia, se faz necessário companhia, a qual possa nos guiar neste processo.

As técnicas que facilitam o processo de autoconhecimento são as mais diversas, as mais podem ser realizadas de forma coletiva ou individual, inclusive em crianças. O mais difundido é a psicoterapia, contudo existem muitos outros que são inclusive utilizados em combinação com a psicoterapia.

Os benefícios destas práticas vão além da potencialização e descoberta das capacidades internas. Elas nos auxiliam na aquisição de maior resistência ao estresse e tensões cotidianas, favorecem a encontrar soluções inusitadas frente a obstáculos e conflitos, são muito úteis no processo de abandono do tabagismo e drogadição, lapidam a criatividade, memória e a capacidade de visualização, melhora o sono e a qualidade de vida, refinam a capacidade respiratória, reforça uma atitude positiva frente a vida, reforçam as estruturas positivas da personalidade, dentre outros.

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